Você já pas­sou pela situ­a­ção de sob um for­te estres­se ter dor de bar­ri­ga, des­con­for­to abdo­mi­nal e até mes­mo diar­reia ou constipação?

Isso ocor­re por­que o estres­se é um fator sig­ni­fi­ca­ti­vo que pode afe­tar dire­ta­men­te nos­so sis­te­ma diges­ti­vo. Quan­do esta­mos estres­sa­dos, nos­so cor­po entra em um esta­do de aler­ta, libe­ran­do hormô­ni­os como o cor­ti­sol e a nora­dre­na­li­na, que podem influ­en­ci­ar a for­ma como nos­sos órgãos diges­ti­vos funcionam.

O estres­se fre­quen­te pode desen­ca­de­ar ou pio­rar con­di­ções como sín­dro­me do intes­ti­no irri­tá­vel (SII), doen­ça do reflu­xo gas­tro­e­so­fá­gi­co (DRGE), dis­pep­sia fun­ci­o­nal (“gas­tri­te ner­vo­sa”) e até mes­mo aumen­tar a sus­ce­ti­bi­li­da­de a infec­ções gastrointestinais.

Outro pon­to de aler­ta é que em momen­tos de estres­se, ten­de­mos a recor­rer a ali­men­tos menos sau­dá­veis, comer em exces­so, ou não mas­ti­gar bem os ali­men­tos, o que pode levar a pro­ble­mas diges­ti­vos e até mes­mo ao aumen­to de peso que reper­cu­ti­rão em outros pro­ble­mas de saúde.

Como lidar com isso? É impor­tan­te ado­tar prá­ti­cas de geren­ci­a­men­to de estres­se, como medi­ta­ção, exer­cí­ci­os de rela­xa­men­to, e ati­vi­da­de físi­ca regu­lar. Além dis­so, uma ali­men­ta­ção sau­dá­vel, rica em fibras, fru­tas e vege­tais, é fun­da­men­tal. Em casos de pro­ble­mas per­sis­ten­tes, é acon­se­lhá­vel bus­car ori­en­ta­ções especializada.

Te con­vi­do a refle­tir sobre como está a sua saú­de e o seu nível de estresse.

Abra­ços,

🩺Dr Osmar Guzat­ti Filho

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Clí­ni­ca Guzat­ti
Regis­tro 1959
Dire­tor Téc­ni­co-Médi­co: Osmar Guzat­ti Filho
CRM/SC 3819 – RQE 1044

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